3500 kcal LifeT!LT 14 napos étrend

Érdekel, hogy melyik diéta a legmegfelelőbb a céljaidhoz? Adj meg néhány információt magadról és segítünk: Kalkulátor

Hogyha kicsit jobban beleástad magadat a LifeT!LT elvrendszerébe, akkor mostanra bizonyára tisztában vagy azzal, hogy alapanyagcsere szint alatt diétázni szigorúan tilos. Mi pedig azzal vagyunk tisztában, hogy a fogyni vágyó nők 80%-a állandóan ezt teszi, így kergetve magát a jojó-effektus feneketlen bugyraiba.

FIGYELEM! Ez az e-book nem szakácskönyv, hanem DIÉTÁS ÉTREND. A célja az, hogy lefogyj vele, ha és amennyiben pontosan követed a benne foglaltakat. Célközönsége az átlagember, akinek se ideje, se kedve, se energiája nincsen napi 3 órát a konyhában sürögni. Hogy egy-egy főzés alkalmával több napra elő lehessen készíteni a diétás étkezéseket, azok egyes esetekben (pl. reggeli, ebéd) ismétlődhetnek. Speciális étrendekért keresd Bognár Rékát (lásd "Team")! 

7 490 Ft

check Raktáron

Részletek

A LifeT!LT 14 napos mintaétrendek változatosak, könnyen követhetőek, az utolsó betűig pontosan felépítettek, az emberi test számára szükséges mennyiségben és minőségben tartalmazzák a legértékesebb tápanyagokat, makro- és mikronutrienseket. Az egyes fogások  mennyisége grammra és darabra pontosan is meg van határozva – így adva támpontot a profiknak és a kezdőknek egyaránt.

Arra viszont készülj fel, hogy nem csak kevese, hanem sokat is nehéz enni. Természetesen nem arról beszélek, amikor valaki élelmiszeripari hulladékokkal golyóra zabálja magát, hanem arról, amikor mindezt a kalóriabevitel egészséges alapanyagokból hozod össze. Na az már nem csak művészet, de küzdelem is.

Dobozolás, fegyelem, evés evés evés.

 Az étrendet összeállította: Bognár Réka sporttáplálkozási tanácsadó, LifeT!LT

 

Kiknek javasolt az 3000 kcal-os LifeT!LT mintaétrend?

Akiknek az étrend alkalmas lehet:

1) fizikailag aktív, extrém túlsúllyal férfiaknak, fogyás céljából

2) heti 4-5 erősítő edzést végző, normál tömeggel rendelkező férfiaknak izomépítés céljából – nekik javaslom továbbá kreatin fogyasztását is az izomtömegnövelő potenciál természetes fokozására!

 

Figyelem!

Az étrend kizárólag akkor lesz teljesen  pontos, ha grammra pontosan kiméred a mennyiségeket; ezt tehát a lehető legerőteljesebben javasoljuk neked! Mindig MINDENT nyersen mérünk!

A jelen étrendet Bognár Réka sporttáplálkozási tanácsadó állította össze, célja a fogyás vagy izomtömeg növelés elősegítése. Minden kalóriamegvonásos (azaz fogyasztó) étrend megterhelést jelent az emberi test számára, így a jelen étkezési terv használata saját akaratból, csakis és kizárólag egyéni felelősségre történik. Az elkészült ételek tényleges laktóz- és gluténtartalma a felhasznált alapanyagoktól függ, így a szerző az egyes fogások laktóz- és gluténmentességéért garanciát nem vállal.

A diéta megkezdése előtt ajánlott szakorvos véleményét kérni arra vonatkozóan, hogy az étrend bármely eleme ellenjavalt-e. A fogyás sikerét számtalan tényező befolyásolhatja, így erre a LifeT!LT Food Kft. (vagy csak simán lifetilt?) garanciát nem tud vállalni.

 

FIGYELEM! A letölthető dokumentumok vásárlása esetén, mindig a banki átutalás, vagy kártyás fizetési módot válasszátok!