L-Glutamine

A glutaminnak óriási szerepe van a bélrendszerünk és így az immunrendszer egyensúlyának és egészségének megőrzésében – a vékonybél nyálkahártyájának sejtjei ugyanis a glükózhoz képest előnyben részesítik, mint energiaforrást. Műtétek és sérülések után, hatalmas mértékben képes gyorsítani a sejtek regenerációját.

Részletek

A glutamin a testünkben legnagyobb mennyiségben előforduló aminosav (fehérje), több mint 60%-át adja a vázizomzatot alkotó aminosavaknak és nagy mennyiségben van jelen a húsokban, a tojásban vagy éppen a tejsavó fehérjeporokban is.

A glutamin, azonban nem csak az egészségünket komolyan veszélyeztető helyzetekben fontos; hiányában a regeneráció hatékonysága csökken, az izomzatunk nehezebben és lassabban gyógyul az edzések alatt keletkezett mikrosérülésekből – amelyek egyébként a fejlődés kulcsát jelentik és így a jelenlétük alapvetően nem csak természetes, de kívánatos jelenség is. Az edzések után megfelelően regenerálódni képtelen szervezetünk, sokkal könnyebben átkerülhet a túledzettségnek is nevezett állapotba, amely minden aktív életmódot folytató nő és férfi rémálma. Fekete lyuk, amely egyre lejjebb húz; a hangulatod rémes, az energiaszinted pocsék, a teljesítményed annál is pocsékabb, ellenben az étvágyad hatalmas lesz. A helyzetet ráadásul tovább ronthatják az ugyancsak stressz formájában lecsapódó munkahelyi és magánéleti feszültségek is.

Mivel a testünknek számos sejtje hasznosítja a glutamint, érdemes nagyobb dózisokban fogyasztani a megfelelő hatás elérése érdekében.


Milyen esetekben használjuk?

  • Diéta alatt, hogy a segítségével csökkentsük az izomveszteséget
  • Tömegnövelés során, amikor is a hatására a növekedési hormon szintje megnő, az izomfehérje szintézis fokozódik
  • Állóképességi sportolóknak és hosszú kardió edzésekkel fogyni akaró nőknek, az immunrendszer megfelelő működésének helyreállítása érdekében
  • Műtétek után és égési sérülések esetén, amikor is nagy mértékben gyorsítja a sejtek gyógyulását

Hogyan alkalmazzuk?

Ideális esetben:

  • 5 g glutamin reggel
  • 5-10 g glutamin edzés előtt-közben-után, a frissítőbe keverve
  • 5 g glutamin este

Tápérték adadok: egy adag: 5 g

A csomagolás (400 g) 80 adagot tartalmaz.

Hatóanyag 100 grammban 1 adagban
L Glutamin 76,2 g    4572 mg

100%-os L-glutamin ÖSSZETEVŐK: L-Glutamin (szabad aminosav formában).

Referencia:

  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17024034
  • http://nutrientjournal.com/glutamine-benefits-growth-hormone/
  • http://aminoacidstudies.org/l-glutamine/