LifeT!LT Karácsonyi étrend pdf.

  • Mozaikos étrend + receptkönyv egyben
  • Klasszikus karácsonyi ételek újragondolva
  • Finom és könnyű reggeli és ebéd ötletek, hogy több hely maradjon az ünnepi vacsorának
  • Tiltesített bejgli, zserbó, szaloncukor... soroljam még?
  • 1400-2000 kalóriás karácsonyi minta menü, a legprofibb T!LT csajoknak

 A pontos TARTALOMJEGYZÉKET lentebb megtalálod!

5 000 Ft

check Raktáron

Részletek

Egy nap nem a világ, szerintem sem. A LifeT!LT Karácsonyi Étrend célja nem az, hogy december 24-e este se egyél túl sok kalóriát mert jaj mi lesz – habár a lehetőséget megadjuk neked éppenséggel erre is, hiszen kalóriára pontos menüt IS összeállítottam neked.

 

A cél az, hogy megmutassuk, hogy az ünnepek ikonikus fogásait hogyan lehet készíteni jobban, tudatosabban, egészségesebben. Nem kell vasmosollyal bemeséld magadnak, hogy igenis finom lett az a fullreform mézeskalács amit igazság szerint előbb tudnál dobócsillagnak használni, mint ételnek...

 

Én az arany középút pártját fogom – egy évben egyszer nem lesz semmi, ha megsértjük a fitneszkódexet és vaj kerül a reform sütibe. Kell a klasszikus ízeket megközelítő hatáshoz – azonban egy rakás más dologban messzemenően jobb választási lehetőségeink is vannak.

 

Lehet szenteste is tudatosan sütni-főzni. A karácsony nem KELL, hogy azt jelentse, hogy telibe tojunk mindenre amit tudunk és gondolunk az egészséges életvitelről. Nem kötelező azzá az ünnepé válnia, ami után már „úgyis mindegy” és így január elsejéig módszeresen elszúrhatjuk mindazt, amiért keményen küzdünk.

 

A LifeT!LT egy ilyen közösség. Ide tartozni, én úgy gondolom, egyszer s mind elköteleződés önmagunk mellett.

 

Ha olvasod ezeket a sorokat az azt jelenti, hogy hiszel abban, amiben én. Szívből remélem, hogy meg is teszed majd az ünnepek közeledtével azt a néhány extra lépést, amelyhez az alábbi munkámmal adok támpontokat; amellyel az egészséges életmód és a családi ünnep egy nevezőre kerül.

Bognár Réka

Sporttáplálkozási tanácsadó

LifeT!LT